对于很多新手配音演员来说，专题片配音很累嗓子，有时配音半个小时就感觉嗓子发干，说不出话。那作为配音演员来说，我们该如何爱护自己的嗓子呢？

一、注意正确的发音方式

有很多新手之所以觉得专题片配音很累，主要是因为它们的发音方式不对，导致声带受累。有经验的配音演员都会有意识的训练自己的气息，让自己的声带处于自己最舒服的区域作闭合工作，这样就会减轻声带压力，让自己能够配音更久的时间。

气息训练原理很简单，利用小腹的力量伸缩来控制膈肌的上升或者下降，在吸气的时候气息要沉，呼气的时候小腹肌肉紧缩，增强肌肉的控制能力。气息的控制对于配音的效果至关重要，气息不足，会导致配音无力，听起来病怏怏的。气息控制的好，才能恰当的表达人物情感。

二、注意保护自己的嗓子

配音员要想配音不受累，就要注意保护自己的嗓子，在饮食方面需要多加注意。

1.少食辛辣刺激的食物

辛辣、刺激的食物对于嗓子的刺激性比较大，所以配音演员要少吃辛辣、刺激的食物，还要禁止抽烟，少饮酒，少喝咖啡。少吃这些食物不仅会保护我们的嗓子，对我们的身体健康也十分有益。

2.多喝对身体有益的茶

作为配音演员，平时要多喝保护嗓子的茶，比如蜂蜜柚子茶、胖大海、薄荷菊花茶等。这些茶可以滋阴润肺，对嗓子保护有很好的效果。

3.注重日常保养

配音演员在没有配音任务时，也要适度练嗓，让嗓子处于一定的强度。同时要注意身体保护，预防感冒和呼吸系统疾病的发生。

对于专题片配音演员来说，嗓子是他们的武器，是它们配出质量较高专题片的保障。如果你在给专题片配音时，感觉专题片配音很累，有可能配音气息或者嗓子保护不到位。只要注意这两点，专题片配音还是一件比较轻松的工作的。